TRENINGSVIDEOER DAG FOR DAG I 21 DAGER
UKE 1
Dag 1 - kardio
Dag 2 - nedre del av kroppen
Dag 3 - overkropp
Dag 4 - hele kroppen
Dag 5 - kjernemuskulatur
Dag 6 - fleksibilitet
Dag 7 - hvile
UKE 2
Dag 8 - kardio
Dag 9 - legger og bein
Dag 10 - overkropp
Dag 11 - hele kroppen
Dag 12 - kjernemuskulatur
Dag 13 - fleksibilitet
Dag 14 - hvile
UKE 3
Dag 15- kardio
Dag 16 - nedre del av kroppen
Dag 17 - overkropp
Dag 18 - hele kroppen
Dag 19 - kjernemuskulatur
Dag 20 - fleksibilitet
Dag 21- hvile
